Persönliche Tools
Das Ich-Menü bündelt Tools zum besseren Selbstverständnis — Signalplan, Gedankenmuster, Emotionen und Dankbarkeit. Deine Daten bleiben standardmäßig auf deinem Gerät.
🗂Signalplan
Kartiere deine Signale, Trigger und Bewältigungsstrategien — von ruhig bis zur Krise. Nützlich zum Teilen mit Fachleuten.
💭Gedanken & Umformulierungen
Schreib wiederkehrende unhilfreiche Gedanken auf und erstelle eine positive Umformulierung. Baue eine persönliche Sammlung hilfreicher Perspektiven auf.
💛Emotionen
Verfolge, wie du dich fühlst und wie intensiv deine Emotionen sind. Erkenne Muster und Auslöser über die Zeit.
🙏Dankbarkeitstagebuch
Notiere täglich ein paar Dinge, für die du dankbar bist. Kleine Momente summieren sich und können deine Stimmung verbessern.
⚡Energie-Agenda
Sieh Energie, Emotionen und Dankbarkeit in einer Ansicht. Monats- und Jahresübersichten zeigen dir auf einen Blick, wie sich deine Energiebilanz und dein Wohlbefinden entwickeln.
🧬Persönlichkeitstyp
Mach den Persönlichkeitstest, der auf neurodivergente Menschen zugeschnitten ist. Verstehe deinen kognitiven Stil und teile deinen Typ auf deinem Profil.
👂Sensorisches Profil
Kartiere deine sensorischen Empfindlichkeiten — was dich überfordert, was hilft und wie du deine Bedürfnisse anderen mitteilst.
🆘SOS
Die rote Zone deines Signalplans enthält dein persönliches Krisenprotokoll — wen du anrufst, was hilft und was du vermeidest, wenn alles zu viel wird.
🗄Meine Daten
Verwalte deine persönlichen Daten — exportiere, synchronisiere oder lösche alles, was du im Ich-Menü gespeichert hast. Du behältst die Kontrolle.
🔒 Deine Daten werden lokal auf deinem Gerät gespeichert. Optional kannst du mit unseren Servern synchronisieren — nach ausdrücklicher Zustimmung.