Outils personnels
Le menu Je regroupe des outils pour mieux vous comprendre — plan de signaux, pensées, émotions et gratitude. Vos données restent sur votre appareil par défaut.
🗂Plan de signaux
Cartographiez vos signaux, déclencheurs et stratégies d'adaptation — du calme à la crise. Utile à partager avec les soignants.
💭Pensées & reformulations
Notez les pensées récurrentes peu utiles et créez une reformulation positive. Construisez une bibliothèque de perspectives aidantes.
💛Émotions
Suivez comment vous vous sentez et l'intensité de vos émotions. Repérez des schémas et des déclencheurs avec le temps.
🙏Journal de gratitude
Notez chaque jour quelques choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant(e). Les petits moments s'accumulent et peuvent améliorer votre humeur.
⚡Agenda énergétique
Visualisez énergie, émotions et gratitude en un seul écran. Les vues mensuelles et annuelles vous montrent en un coup d'œil l'évolution de votre équilibre énergétique et de votre bien-être.
🧬Type de personnalité
Passez le test de personnalité adapté aux personnes neurodivergentes. Comprenez votre style cognitif et partagez votre type sur votre profil.
👂Profil sensoriel
Cartographiez vos sensibilités sensorielles — ce qui vous submerge, ce qui aide et comment communiquer vos besoins aux autres.
🆘SOS
La zone rouge de votre plan de signaux contient votre protocole de crise personnel — qui appeler, ce qui aide et ce qu'il faut éviter quand tout devient trop.
🗄Mes données
Gérez vos données personnelles — exportez, synchronisez ou supprimez tout ce que vous avez enregistré dans le menu Je. Vous gardez le contrôle.
🔒 Vos données sont stockées localement sur votre appareil. Vous pouvez synchroniser avec nos serveurs après avoir donné votre consentement explicite.