Mon plan de crise

Pourquoi un plan de crise est utile

Anticiper — avant qu'une crise ne survienne — vous aide, vous et votre entourage, à réagir calmement et efficacement au moment où cela compte le plus. Avec un plan de crise, vous gardez le contrôle, même quand tout semble accablant.

Ce que vous pouvez préparer

  • Reconnaître vos premiers signaux d'alerte
  • Savoir ce qui vous aide — et ce qui ne vous aide pas
  • Savoir qui appeler
  • Avoir un court message prêt pour la personne qui vous aide
  • Avoir des ressources apaisantes à portée de main

Un court message pour les moments de crise

Ce message apparaît sur votre écran SOS, afin que toute personne qui vous aide comprenne immédiatement ce qui se passe.

Ce qui indique que je suis dans cette zone

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Ce qui m'aide dans cette zone

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Ce qui ne m'aide pas

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Contacts d'urgence

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Mes informations médicales

Utile pour les premiers secours : médicaments, allergies, diagnostics ou autres informations médicales.

Exercice de respiration en cas de crise

Choisissez un rythme respiratoire à utiliser comme son apaisant sur votre écran SOS.

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Télécharger

Ce son est utilisé sur votre écran SOS (3 minutes, avec pause/arrêt). Vous pouvez aussi le télécharger pour l'utiliser comme son de notification dans une application d'agenda.

Ressources apaisantes

Ajoutez par exemple un lien vers une vidéo apaisante, un exercice de respiration ou un body scan sur YouTube.

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Accès rapide à votre écran SOS

Ajoutez votre écran SOS comme raccourci sur votre écran d'accueil — pour pouvoir l'ouvrir directement en cas de crise, sans ouvrir l'application d'abord.

L'application ND-Link est installée sur cet appareil. Appuyez sur le bouton ci-dessous pour ouvrir le menu de partage et ajoutez la page SOS à votre écran d'accueil depuis là.

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