Persoonlijke tools
Het Ik-menu bundelt tools om jezelf beter te begrijpen — je signaleringsplan, gedachten, emoties en dankbaarheid. Alle gegevens blijven standaard op je apparaat.
🗂Signaleringsplan
Breng je signalen, triggers en copingstrategieën in kaart — van goed tot in crisis. Handig om te delen met hulpverleners.
💭Gedachten & herformuleringen
Schrijf terugkerende onhelpende gedachten op en maak een positieve herformulering. Bouw een persoonlijke bibliotheek van helpende perspectieven.
💛Emoties
Houd bij hoe je je voelt en hoe intens je emoties zijn. Ontdek patronen en triggers over tijd.
🙏Dankbaarheidsdagboek
Noteer elke dag een paar dingen waarvoor je dankbaar bent. Kleine momenten stapelen op en kunnen je stemming verbeteren.
⚡Energie-agenda
Bekijk energie, emoties en dankbaarheid in één overzicht. Maand- en jaaroverzichten laten je in één oogopslag zien hoe je energiebalans en welzijn zich ontwikkelen.
🧬Persoonlijkheidstype
Doe de persoonlijkheidstest afgestemd op neurodivergente mensen. Begrijp je cognitieve stijl en deel je type zichtbaar op je profiel.
👂Sensorisch profiel
Breng je sensorische gevoeligheden in kaart — wat overweldigt je, wat helpt en hoe communiceer je je behoeften naar anderen.
🆘SOS
De rode zone van je signaleringsplan bevat je persoonlijk crisisprotocol — wie je belt, wat helpt en wat je vermijdt als alles te veel wordt.
🗄Mijn gegevens
Beheer je persoonlijke gegevens — exporteer, synchroniseer of verwijder alles wat je in het Ik-menu hebt opgeslagen. Jij behoudt de controle.
🔒 Je gegevens worden lokaal opgeslagen op je apparaat. Je kunt optioneel synchroniseren met onze servers — na expliciet toestemming geven.