Mijn crisisplan

Waarom een crisisplan helpt

Vooraf nadenken — voordat een crisis toeslaat — helpt jou en de mensen om je heen om kalm en doeltreffend te reageren wanneer het er het meest toe doet. Met een crisisplan houd jij de regie, ook als alles overweldigend voelt.

Waar je je op kan voorbereiden

  • Je vroege waarschuwingssignalen herkennen
  • Weten wat jou helpt — en wat niet
  • Weten wie je kan bellen
  • Een korte boodschap klaar hebben voor wie je helpt
  • Kalmerende hulpmiddelen binnen handbereik hebben

Een korte boodschap voor in crisis

Deze boodschap verschijnt op je SOS-scherm, zodat iedereen die je helpt direct begrijpt wat er aan de hand is.

Wat geeft aan dat ik in deze zone zit

Nog niets toegevoegd.

Wat helpt me in deze zone

Nog niets toegevoegd.

Wat helpt mij niet

Nog niets toegevoegd.

Noodcontacten

Nog niets toegevoegd.

Maak een gratis account om relatie-labels, notities en een eigen volgorde voor je contacten toe te voegen. Registreren

Mijn medische gegevens

Handig voor hulpverleners: medicatie, allergieën, diagnoses of andere medische gegevens.

Ademhalingsoefening bij crisis

Kies een ademhalingspatroon om te gebruiken als kalmerend geluid op je SOS-scherm.

Audio genereren wordt niet ondersteund in deze browser.

Downloaden

Dit geluid wordt gebruikt op je SOS-scherm (3 minuten, met pauze/stopknop). Je kunt het ook downloaden om te gebruiken als meldingsgeluid in een agenda-app.

Kalmerende hulpbronnen

Voeg bijvoorbeeld een link toe naar een rustgevende video, ademhalingsoefening of bodyscan op YouTube.

Nog niets toegevoegd.

Snelle toegang tot je SOS-scherm

Voeg je SOS-scherm toe als snelkoppeling op je beginscherm — zodat je het direct kunt openen in een crisis, zonder eerst de app te starten.

De ND-Link-app is geïnstalleerd op dit apparaat. Tik op de knop hieronder om het deelmenu te openen en voeg de SOS-pagina van daaruit toe aan je beginscherm.

Zet S O S op startscherm

Paginalink

https://www.ndlink.app/nl/ice

🍎 iPhone / iPad

Open in Safari → tik op Delen (□↑) → 'Zet op beginscherm'

🤖 Android

Open in Chrome → tik op Menu (⋮) → 'Toevoegen aan startscherm'

De app is geïnstalleerd. Kopieer de link hierboven en open hem in je browser om het SOS-scherm aan je beginscherm toe te voegen.
Bekijk je SOS-scherm